8月6日の給食～おやつの摂り方～

★今日の給食★

ごはん

さわらの西京焼き

じゃがいものごまソテー

もずくスープ

今日は、おやつの摂り方について・・・

注意したいおやつの摂り方

子どもにとってのおやつは食事の一部です。一度の食事で必要な栄養素を補給できないので『おやつ』として栄養補給をします。菓子などの嗜好品では、エネルギーは摂取できますが他の必要な栄養が不足しがちです。一度、どんなおやつをあげているか内容を見直してみましょう。

①食事と同じ食べ方を心がける

決まった時間、場所、お皿に盛って食べる。

②栄養バランスを考えて

・エネルギーだけでなく、たんぱく質・ビタミン・ミネラルが補給できるもの

・満腹感が得られて、穏やかな消化，吸収をするもの

（例）

　ふかし芋と牛乳

　おにぎり（具にこだわる）

　果物と乳製品

　など・・