7月14日の給食〜夏におすすめの食材〜

★今日の給食★

ごはん

サーモンのバター焼き

ウインナーとキャベツの炒め物

鶏肉と油揚げのみそ汁

暑い日が続いていますが、夏は汗とともに水分やミネラルが失われやすいので『水分・ミネラル・ビタミン』を意識して摂るようにしましょう。

おすすめの食材

スイカ🍉・・・水分とカリウム

きゅうりやトマト・・・同じく水分とカリウム

枝豆・・・タンパク質・ビタミンB群

豚肉・・・ビタミンB１が豊富で夏バテ対策に

レモンや梅干し・・・塩分補給にもなります